Хочу поделиться с вам упражнением, с которым познакомилась в процессе обучения коучингу. Это небольшое упражнение меня лично глубоко потрясло и благодаря ему я сделала несколько важных и неожиданных для себя открытий.
Итак, упражнение «Вспомните человека».
Попробуйте вспомнить какого-то человека, который в вашей жизни по-настоящему содействовал вашему развитию. Того, кто в какой-то период вашей жизни был ресурсом вашего развития. Речь сейчас не о папе или маме… Это может был преподаватель, наставник на работе, руководитель, тренер, просто друг…
Если бы вы могли вернуться сейчас в тот момент, когда вы общались с этим человеком, а точнее, когда был момент ресурсного, развивающего для вас общения с этим особенным человеком….
Посмотрите, что делало его особенным? Как он там проявлял себя, что позволяло ему быть для вас тем удивительным ресурсом? Что он делал, говорил такого, как проявлял себя, что помогало вам развиваться и двигаться вперед?
Попробуйте вспомнить какого-то человека, который в вашей жизни по-настоящему содействовал вашему развитию. Того, кто в какой-то период вашей жизни был ресурсом вашего развития. Речь сейчас не о папе или маме… Это может был преподаватель, наставник на работе, руководитель, тренер, просто друг…
Если бы вы могли вернуться сейчас в тот момент, когда вы общались с этим человеком, а точнее, когда был момент ресурсного, развивающего для вас общения с этим особенным человеком….
Посмотрите, что делало его особенным? Как он там проявлял себя, что позволяло ему быть для вас тем удивительным ресурсом? Что он делал, говорил такого, как проявлял себя, что помогало вам развиваться и двигаться вперед?
Попробуйте снова внутренне прожить этот период, увидеть, понять и записать 3-5 качеств этого человека. Он был особенным, потому что….Записали?
А теперь внутренне вернитесь в этот опыт еще раз, но теперь соединитесь с тем самим/той собой. Что менялось в ВАС? В тот момент, когда вы с ним общались, какими становились ВЫ?
Запишите 3-5 ваших состояний, качеств, которые вы вспоминаете?
А теперь подумайте, что ценного для себя вы узнали, когда делали это упражнение?
Как и в чем это может вам помочь в вашей жизни?
Запишите 3-5 ваших состояний, качеств, которые вы вспоминаете?
А теперь подумайте, что ценного для себя вы узнали, когда делали это упражнение?
Как и в чем это может вам помочь в вашей жизни?
